Supere a ansiedade e fortaleça seus relacionamentos com segurança e clareza.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a controlar pensamentos ansiosos, reduzir crises e melhorar sua forma de se relacionar. Tudo com técnicas práticas, eficazes e aplicáveis no seu dia a dia.
Agende sua sessão online e comece a mudar ainda hoje.
Se a ansiedade e as relações têm dificultado sua rotina, eu posso te ajudar.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a compreender seus pensamentos, regular emoções e construir relações mais seguras e equilibradas. Veja como posso te ajudar nos principais desafios:
Ansiedade e crises recorrentes
Aprenda a reconhecer e transformar pensamentos que desencadeiam crises, utilizando técnicas eficazes e baseadas em evidências para recuperar sua tranquilidade.
Relacionamentos instáveis ou desgastantes
Fortaleça sua autoestima, estabeleça limites e construa vínculos mais saudáveis e seguros, entendendo como seus padrões emocionais influenciam suas relações.
Dificuldades em lidar com pensamentos ansiosos
Desenvolva recursos para interromper padrões de preocupação excessiva, reduzindo o sofrimento e retomando o controle sobre sua rotina.
Autoconhecimento e regulação emocional
Construa uma vida mais equilibrada ao aprender ferramentas práticas para regular emoções, identificar gatilhos e agir de forma mais segura e confiante.
Como funciona meu trabalho:
- Avaliação Inicial: Entendo sua história, seus sintomas e o que você deseja mudar, definindo juntos os primeiros passos do tratamento.
- Plano de Tratamento Personalizado: Cada pessoa é única. Por isso utilizo protocolos baseados em evidências, ajustados às suas necessidades e ao diagnóstico.
- Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental: Trabalhamos pensamentos, emoções e comportamentos, utilizando ferramentas práticas que você aplica no dia a dia.
- Acompanhamento Estruturado: Monitoramos sua evolução continuamente, ajustando estratégias até que você se sinta seguro, confiante e autônomo.
- Atendimento 100% Online: Comodidade, sigilo e acessibilidade, mantendo a mesma qualidade do atendimento presencial.
A Terapia Cognitivo-Comportamental de Um Jeito Simples e Explicado
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem científica que mostra como seus pensamentos influenciam emoções e comportamentos. Com técnicas práticas, você aprende a reduzir a ansiedade, lidar melhor com momentos difíceis e desenvolver recursos emocionais para viver com mais equilíbrio.
É um processo estruturado, colaborativo e focado em resultados reais, que traz clareza e mudanças perceptíveis no seu dia a dia.
1
Entenda seus padrões
Identificamos juntos os pensamentos e comportamentos que alimentam sua ansiedade e dificultam seus relacionamentos.
2
Mude suas respostas
Você aprende técnicas eficazes para reduzir crises, reorganizar pensamentos e agir com mais calma e segurança.
3
Fortaleça suas emoções
Construímos habilidades emocionais que tornam sua rotina mais leve, equilibrada e alinhada ao que você deseja viver.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 05/82493
Sou a Andressa Jales, psicóloga clínica e atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no atendimento online de adolescentes, jovens e adultos.
Sou especialista em Saúde Mental Perinatal e atuo com Psicologia Baseada em Evidências, utilizando TCC e DBT (Terapia Comportamental Dialética). Atualmente acompanho pacientes que enfrentam desafios como ansiedade, crises emocionais e dificuldades em seus relacionamentos.
Acredito em um trabalho humanizado, ético e responsável, sempre respeitando a singularidade de cada pessoa. Utilizo técnicas comprovadas cientificamente, escolhidas conforme a necessidade de cada paciente, criando planos de tratamento individualizados e, quando necessário, utilizando uma abordagem transdiagnóstica.
Meu objetivo é ajudar você a desenvolver consciência, autonomia emocional e construir uma vida que realmente valha a pena ser vivida. Se fizer sentido para você, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Dúvidas Frequentes
Todas as idades, com exceção de crianças.
Ansiedade, crises de pânico/ansiedade, depressão, questões de autoestima, perfeccionismo e procrastinação, dificuldades para superar algum problema específico da vida como luto, fim de relacionamento, relacionamentos abusivos.
Ela acontece por vídeo chamada, e o paciente precisa apenas de um celular/computador/tablet com acesso a internet e um local reservado para que ela não precise se preocupar com o sigilo do que será falado em sessão. Costuma funcionar por ser prática e trazer maior comodidade do paciente não precisar sair de casa para fazer as sessões.
Os atendimentos duram 50 minutos, e o processo terapêutico depende da demanda do paciente e do diagnóstico.
As sessões são semanais.
Não atendo plano de saúde mas emito nota.
Atendimento online e presencial!
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